ネガファメーション（逆アファメーション）は、自分に否定的に語りかける言葉です。意識的によくない言葉を選んで自分に語りかけることで、自分自身の価値観や習慣を強める方法です。

まず、自分を否定する文を作成してください。たとえば、「私は常に他人のお荷物です」とか、「この世のよくないことの原因は、すべて私にある」などです。できるだけ大袈裟に、そして深刻に受け止めることが重要です。これらの言葉を声に出してもよいし、心の中で唱えるだけでも効果があります。紙に書いて張っておくと、まるで呪いのように効果を高めることもできます。

人の心に、病気を直したり、成長したりするようなエネルギーがあるなんて、そんなことわかったもんじゃありません。努力して、その結果うまくいかなかったら誰を恨んだらいいのでしょう……。そんな不確かなことに時間を費やすくらいなら、自分だけがいい思いをする計画を練ったり、いっそこの世からおさらば、というのもアリかもしれません。でも、自暴自棄になってヤサグレてみても、なかなか死ねないのも事実です。そんな時に、「どうせ私なんか……」という気持ちをとことん追及してみる、というのがネガファメーションの基本姿勢です。

望まない結果を欲する場合に非常に有効です。病気、貧乏、対人関係の悪化、不安感、劣等感など、人を苦しめる要因はたくさんありますが、ネガファメーションを利用すれば、それがどうしようもないことだと思い知ることが可能です。壮大な諦めの中に「まさかね……」という疑いが出てくれば、しめたもの。

「私はいつでもすべての人に嫌われる」というネガファメーションを例にして考えてみましょう。そう言葉に出して唱えている今、この瞬間、あなたを嫌っている人は何人いますか？　大体あなたを知っている人なんて、この地球全体の人口から見れば非常にわずかなものです。すべての人に嫌われるほど、あなたは大物ではないのです。
あなたを嫌っているのは、せいぜい、あなたと深いつきあいのある8千人くらいのものです。

“メンヘルの国”では、皆さまのオリジナルな「ネガファメーション」を募集しております。メール⇒pyramid@g-studio.comまたは掲示板へ投稿お願い致します。
これは、と思ったネガファメーションは、順次サイトに掲載させて頂きます。